Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Статья описывает 4 фазы восстановления мышц и дает советы по успешному росту массы.