Статья рассказывает о том, что приседания со штангой на плечах являются базовым упражнением в бодибилдинге и необходимы для роста мышц всего тела. Приседание даёт сильнейший импульс всему телу и при правильной технике задействует значительное количество мышц. Кроме того, набрать массу тела, имея в своём арсенале рассматриваемое упражнение, будет намного проще.
# Тренировки
Шпагат - полезное упражнение для развития мышц и связок. Разминка перед тренировкой необходима для избежания травм. Одно из упражнений для сидения на шпагате - использование стопки книг. При выполнении упражнений важно не доводить себя до болевых ощущений.
Бодибилдинг и плавание - идеальное сочетание для укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы. Включение плавания в систему тренировок по бодибилдингу требует регулярности и продуманности. Сочетая бодибилдинг и плавание, старайтесь следовать основным принципам на занятиях в бассейне. Тренировки по бодибилдингу при занятиях плаванием должны включать упражнения на все основные группы мышц.